燕麥片
日期：2023-03-11 13:56:56 | 人氣：440
燕麥片是一種常見(jiàn)的粗糧，主要成分是燕麥，本身含有大量的膳食纖維，食用后可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對促進(jìn)排便有一定的效果，除此之外，燕麥中還有一種特別的營(yíng)養物質(zhì)——β-葡聚糖,這種物質(zhì)可以降低血脂，預防和治療糖尿病等慢性疾病，在中國北方很多人都喜歡用燕麥做早餐，因為它們適合做早餐，營(yíng)養健康，并且口感極好,如果你去超市買(mǎi)燕麥片的話(huà)，你會(huì )發(fā)現大多數的燕麥片都是包裝好的燕麥片,這種燕麥片和天然燕麥相比，不僅加工的過(guò)程簡(jiǎn)單，而且生產(chǎn)成本較低, 一般情況下，一斤燕麥片只需要10元左右就能買(mǎi)到了。這種天然燕麥片非常適合家庭食用，既便宜又健康。
那么市場(chǎng)上的燕麥片有哪些區別呢？
1、加工過(guò)程
燕麥片的生產(chǎn)過(guò)程非常簡(jiǎn)單， 一般來(lái)說(shuō)，這種麥片不需要加工，但大多數包裝燕麥片都是經(jīng)過(guò)加工的，包裝的燕麥片含有許多添加劑和大量食品添加劑，這些食物對人體非常有害，經(jīng)常食用會(huì )對身體造成一定的傷害，在購買(mǎi)這種燕麥片時(shí)，我們必須仔細看一下配料表，因為有很多添加劑和防腐劑，這些添加劑和防腐劑不是很好，所以我們不應該買(mǎi)。 首先，原料要經(jīng)過(guò)篩選、清洗、干燥和切分，然后把原料放入碾磨器中碾碎，接著(zhù)把碾磨好的原料放入烘干機中烘干，最后把烘干后的原料放在分切機中切成小片或片狀，從加工過(guò)程來(lái)看，天然燕麥片沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細的加工和清洗過(guò)程。通常情況下，天然燕麥片的成本不是很高。
2、加工成分
天然燕麥片和包裝燕麥片的營(yíng)養成分并沒(méi)有什么太大的區別，但是為了延長(cháng)保質(zhì)期和便于運輸，一些加工成分會(huì )被添加到燕麥片中，例如，很多食品添加劑都是用來(lái)延長(cháng)產(chǎn)品保質(zhì)期的，而且一些品牌制造商為了追求口感而添加了大量糖分和食用香精等物質(zhì)，這種成分對人體健康有害，所以在選擇燕麥片時(shí)要特別注意。 很多人都想知道，什么樣的燕麥片才是真正健康的？市面上的麥片有很多，比如桂格、康寶萊、三全等等，他們都是有商標的正規產(chǎn)品，但是并非所有的麥片都是安全健康的。在購買(mǎi)之前要注意查看成分標簽。 這款是沒(méi)有任何添加劑的，全谷物食品不僅營(yíng)養成分高，而且更加健康。其中含有多種微量元素和礦物質(zhì)等營(yíng)養元素。特別是里面含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，此外其還有豐富的β-葡聚糖和維生素E。
那么買(mǎi)燕麥應該如何選擇呢？
3、產(chǎn)地來(lái)源
在市場(chǎng)上，有許多燕麥片。許多制造商不知道他們在哪里生產(chǎn)。即使他們有正規的生產(chǎn)許可證，他們也不會(huì )去嚴格檢查他們的生產(chǎn)過(guò)程。對于許多制造商來(lái)說(shuō)，最好的辦法是找到一些大型正規供應商。如果你想選擇這種產(chǎn)品，你必須注意它們的原產(chǎn)地。 因為燕麥片是一種特殊的食物，所以對其產(chǎn)地有一定的要求。
